La Lesion tipica del CLub

A ver... lo k pasa am la gent del club akesta k te tanta cuentitis... pos es normal!
El k no pots fer es lu k intentes tu Alvarin, un novato k ja vol fer 11.0 al 100... jijiji
Solució: ... cada dia... i ja està! en 1 semaneta curat! Ha kedat clar? pos eso...
No tanta cuentitis am lesions sense importancia, que no fan mal i que no impedeixen fer res!
(spero k no la pilli jo la periostitis...) XDDDDDD

A ver, yo no voy a opinar sobre esta moda que se esta extendiendo por el club, esta de decir que "lo voy a ganar todo" pero luego se acaba diciendo esto otro de:"Hay, esque tng periostitis y no he podido ir al máximo" (eh Albarín).
A parte de esto, yo os voy a contar mi própia experiencia. Yo padezco una enfermedad muy dura, se trata de la "penis tan largus et comun cabalius", o más conocida como "pollitis". Y yo no me quejo tios!!!!
Y pensar que llevo 4Kg de más por la enfermedad.
Bueno, volviendo a lo vuestro, pienso que teneis 2soluciones:
1- Cortaros la pierna que os duele y meteros en los periolímpicos.
2- Simplemente, dejar de quejaros, y admitir que ya estamos viejetes.

Bueno, fuera bromas... tener paciéncia tios.

pos aixo io crec q el problema es eixe mateix, es començen les coses amb molts ànims i s'aspira a molt i després va pasant la temporada i es veu que no es podra assolir el alt llistó que s'ha ficat i clar s'han de començar a buscar excuses. L'Álvaro ja ha procurat ficar aquest missatge abans de competir i que li demanesim explicacions, xDDDDDDD

Clar sempre pot dir .... es que la periostitis.... i si li surt be sempre podra di ..... i aixo q tenia periostitis.

Coñes fora, solucions no se io pero la 1º del javi la veig bona

Hola a todos. Voy a proponer algunes soluciones.

Primero de todo, consulta al medico... juasjuas. Venga va, fuera coñas. Primero de todo es tener paciencia, mucha paciencia i tomarselo con calma. Mis consejos son varios:

- Ir a visitar al Sr. Macon para que te haga un estudio y unas plantillas, y te clave 25 talegos. Es pasta, pero es posible que con esto mejores bastante, ya que uno de los problemas de la periostitis suele ser por problemas biomecanicos.

- Dejar de correr por terrenos duros, com el asfalto. Procurad correr por cesped (el de campo claro no se puede llamar asi...) o sino por caminos.

- Aplicarte hielo despues de cada entreno en la parte dolorida. Mucho Hielo y cada dia!!! ESTE ES BASICO!!! Ahora un conocido nuestro (Carles Torra) nos ha chivado que se aplica 3 veces al dia hielo para tratar de solucionar su pequeña periostitis.

- No utiliceis NUNCA ninguna cremar de calor. Es una equivocacion!!! Es justamente lo contrario lo que necesitas. Tienes una inflacion del periostio i lo q necesitas es reducirla i con crema q ayuda a calentar (del tipo Finalgon) lo unico q haces es ayudar a q se inflame. Yo actualmente estoy utilizando un Gel UltraFrio que me aplico varias veces al dia y sobretodo antes de cada entreno.

- Utilizar Zapatillas con MUCHA MUCHA amortiguacion, para reducir el impacto con el suelo que es el que provoca la lesion. Tb va bien ir cambiando de zapatillas para que el pie no se acostumbre. Mi consejo es abstenerse de zapatillas modernas i coger unas clasicas, las de toda la vida. Yo no quiero ni ver las Nike ni la Addidas... vosotros mismos, yo utilizo Asics

- Realizar ejercicios para fortalecer la zona dolorida. Son varios: Caminar de punta i talon. Ejercicios de fortalecimineto de tobillo. Enterrar los pies en la arena i hacer zig zag en ella tb.

Bueno estos son algunos de mis consejos, con los cuales estoy intentando controlar la lesion. Estoy haciendo todo lo posible para demostrarle al medico que se equivoco al decirme: "Chaval, mejor q te cambies de deporte o dejes de practicarlo. Para la periostitis no hay ningun tratamiento que yo sepa".

A parte de todas estas cosas, yo tengo la suerte de tener en mi poder un electro-estimulador "COMPEX" que tb lo utilizo para tratar mi periostitis. Utilizo el Programa anti-dolor "tens sofisticado". Suelo hacer 1-2 sesiones diarias en la zona dolorida. Parece que algo ayuda.

Bueno espero que con esto algunos de vosotros podais solucionar la dichosa lesion, ya que yo la estoy intentando controlar y combinandolo con reposo parece que no evoluciona.

Espero que podais corregir cosas que he puesto y proponer cosas nuevas a ver si acabamos con ella!!!

Un Saludo a todos.

Si claro compras 7 zapatillas a la semana y una por dia y claro que sean asics pq no son caras, alomejor algun dia no entrenas y haces bote asi la semana ke biene ai q comprarte menos xDD.

Todo el mundo tiene un electro-estimulador en casa com el que tiene un secador xDDD

Y por último lo de hacer zig zag en la playa...... en la playa de momento no hay nadie pero claro en campo claro te ven dando vueltas okupando los 8 carriles y te toman por loko o ke has bebido.....


xDD nada mas saluddddddddddddddd

Benvolguts companys de club:
El sr. Robert Romaní i aquí un servidor, avui dissabte dia 5 d'Abril, hem anat a Sant Cugat del Vallès a realitzar un entrenament al Centre d'Alt Rendiment.
Allí, hem constatat, que el problema de la periostitis afecta a un tant per cent molt elevat dels atletes que resideixien allí, per tant l'aparició d'aquest "problema muscular" està essent comú en els atletes que entrenen a alt nivell.
Per tot això, sapigueu que els que tingueu la periostia aquesta sou bons... els que no la tingueu sou millors! :P
Ale pos...

Adri demostres que saps ben poc dient que es un problema muscular... El Periostio es la membrana que recubreix molts ossos, que yo sepa no es muscular esto... :P

no nomes hi ha periostitis en este club e!
ke les contracures tambe estan de moda...
buenu vale ja callo...
dioooooooooooos

ES VERITAT TOTS TENEN LESSIONS PERO LA VERITAT KE PER SEGUIR TENINT-LES EL MILLOR ES EL METODE BARBARA:NO FER-HI RES AL RESPECTE!!!!NO REINA? EH ,KE JO T´ESTIMO MOLT...
SI TENIU DOLORS ,SIGUINT MUSCULARS O CONTRACTURALS O TENDINITICS. EL MILLOR ES POSAR-HI REMEI ABANS KE NO ES FA

Vuelvo a opinar sobre el tema de las lesiones.
Mi solución para los que ya esteis hartos de sufrir tantos dolores, es hacer lo que hace aqui el menda... no se va a entrenos y listo XD
Hace dos semanas estaba jugando a tenis, meti un saque que se cagaron hasta los de al lado, pero la raqueta fue a parar a mi tobillo. Valla daño chaval!!!!!
Bueno, que vai fer, abstenerme se esfuerzos... todo por el club y la liga que ya se acerca.

Jejejeje... cuando lea esto el Jose se va a cagar en mi XD
Era broma... estaba estudiando.

jjjjjuuuaaaaassssssssssssssssss!!!!!!!!!!

Bueno petardos, em sembla pel que estic lleigint que no teniu ni idea d'entrenar. A la meva época (neolitic al menys) ens feiem un fart d'entrenar i no teniem tantes collonades. La periostitis es produeix per sobrecàrrega i quin és el millor tractament preventiu?? saber descansar. Aixó que vol dir, que per molt que entreneu, si no sabeu descansar i relaxar la vostra musculatura, acabareu tenint lesions de qualsevol tipus. No només els terrenys durs provoquen la perio, el tartàn també és un gran enemic nostre a l'hora d'agafar-la. Com que del tartàn no ens podem desfer, només ens queda el remei d'estirar moltissim després dels entrenaments, sobretot la musculatura de la cama (bessons i tibials) i treballar la propiocepció per que tots els músculs treballin correctament sense carregar-se més uns que els altres.
I penseu que dintre de l'entrenament sempre s'ha dit que: "el mejor entreno es un buen descanso".
Apa que sou una colla de mariques.

Navegant he trobat més coses de la periostitis, que sembla que ja ha pasat de moda però per si a algú li interesa ...

-------------
La periostitis requiere paciencia y analizar las causas que la originan. Espero que la información que te adjunto te sea de utilidad:

INFLAMACI