Nene
03/11/2004 23:16
Hola Toni. El primer que has de fer, quan tornis del Marató de Sanse, és descansar, com a mínim un parell de setmanes. Després amb molta suavitat has de tornar a posar-te en marxa, i segons com et trovis, doncs comences els nous entrenaments.
Per fer crossos, l´entrenament més adient és el que faries per curses de ruta de 10 kms., però és clar, nosaltres no fem solaments rodatges, fem técnica, peses, grades,... i entre 70-90 kms. setmanals hi tens prou.
Si vols un entrenament totalment programat m´ho dius i el faria. Salutacions i molta sort a Sanse.
